Eenvoudige groene smoothie
Based on a recipe from Northern Valley Catholic Social Service, via USDA MyPlate Kitchen
Stappen geschreven door Kubbord
Vertaald vanuit het Engels door een machine. Toon het origineel
Afbeelding gemaakt met Juggernaut XL by KandooAI
Wat gaat erin
- 1 cupboerenkool of spinazie
- 1banaan
- 1 cupmagere melk
- 1 cuphalfvolle yoghurt
- 1appel, in schijfjes
- 1 cupdiepvriesfruit
- 14.8 mllijnzaad (optioneel)
- 14.8 mlchiazaad (optioneel)
Bereidingswijze
- Doe de boerenkool of spinazie en de magere melk in een blenderkan en mix 30 tot 45 seconden op de hoogste stand tot het volledig gemengd en glad is.
- Voeg de banaan, magere yoghurt, gesneden appel, bevroren fruit, lijnzaad (indien gebruikt) en chiazaad (indien gebruikt) toe aan de kan.
- Mix 1 tot 2 minuten op de hoogste stand, stop tussendoor indien nodig om de zijkanten schoon te schrapen, totdat het mengsel volledig glad en romig is zonder zichtbare stukjes.
- Giet de smoothie in glazen om direct koud te serveren, of bewaar restjes maximaal één dag in de koelkast.
Kubbord houdt de etenswaren in je keuken bij en vertelt je wat je ermee kunt koken, voordat iets bederft.
Ontvang een melding wanneer Kubbord wordt gelanceerd
Kubbord wordt nu getest. Laat je e-mailadres achter en we sturen je één e-mail wanneer het beschikbaar is op Google Play.
Gebruik je Android? Probeer Kubbord alvast uit →
Eén e-mail bij de lancering, plus één om je e-mailadres te bevestigen. Niets anders, en je kunt je op elk moment afmelden. De e-mails zijn in het Engels. Hoe we het beveiligen.