Smoothie vert simple
Based on a recipe from Northern Valley Catholic Social Service, via USDA MyPlate Kitchen
Étapes écrites par Kubbord
Traduit depuis le anglais par une machine. Afficher l'original
Image créée avec Juggernaut XL by KandooAI
Ce qu'il faut
- 1 tassechou kale ou épinards
- 1banane
- 1 tasselait demi-écrémé
- 1 tasseyaourt nature allégé
- 1pomme, épépinée et en tranches
- 1 tassefruits surgelés
- 14.8 mlgraines de lin (facultatif)
- 14.8 mlgraines de chia (facultatif)
Préparation
- Placez le chou kale ou les épinards et le lait demi-écrémé dans le bol d'un mixeur et mixez à vitesse élevée pendant 30 à 45 secondes jusqu'à ce que le mélange soit parfaitement homogène et lisse.
- Ajoutez la banane, le yaourt nature demi-écrémé, la pomme tranchée, les fruits surgelés, les graines de lin (si vous en utilisez) et les graines de chia (si vous en utilisez) dans le bol.
- Mixez à vitesse élevée pendant 1 à 2 minutes, en arrêtant pour racler les bords si nécessaire, jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse, crémeux et sans morceaux visibles.
- Versez le smoothie dans des verres pour le servir frais immédiatement, ou conservez les restes au réfrigérateur pendant une journée maximum.
Kubbord garde un œil sur les aliments de votre cuisine et vous dit avec quoi cuisiner, avant que quelque chose ne se gâte.
Soyez prévenu du lancement de Kubbord
Kubbord est actuellement en phase de test. Laissez votre adresse e-mail et nous vous enverrons un e-mail dès qu'il sera disponible sur Google Play.
Sur Android ? Essayez Kubbord en avant-première →
Un e-mail au lancement, plus un pour confirmer votre adresse. Rien d'autre, et vous pouvez vous désinscrire à tout moment. Les emails sont envoyés en anglais. Comment nous les protégeons.