Лесно зелено смути
Based on a recipe from Northern Valley Catholic Social Service, via USDA MyPlate Kitchen
Стъпки, написани от Kubbord
Машинен превод от английски. Покажи оригинала
Изображение, създадено с Juggernaut XL by KandooAI
Съставки
- 1 чашакейл или спанак
- 1банан
- 1 чашанискомаслено прясно мляко
- 1 чашаобикновено нискомаслено кисело мляко
- 1ябълка, почистена и нарязана
- 1 чашазамразени плодове
- 14.8 mlленено семе (по избор)
- 14.8 mlсемена от чиа (по избор)
Как се готви
- Сложете кейла или спанака и нискомасленото мляко в каната на блендера и блендирайте на висока скорост за 30 до 45 секунди, докато се смесят напълно и се получи гладка смес.
- Добавете банана, обикновеното нискомаслено кисело мляко, нарязаната ябълка, замразените плодове, лененото семе (ако използвате) и чиа семената (ако използвате) в каната.
- Блендирайте на висока скорост за 1 до 2 минути, като спирате, за да остържете стените, ако е необходимо, докато сместа стане напълно гладка и кремообразна, без видими парченца.
- Изсипете смутито в чаши, за да го сервирате студено веднага, или приберете остатъка в хладилник за до един ден.
Kubbord следи храната във вашата кухня и ви казва какво можете да сготвите с нея, преди продуктите да се развалят.
Получи известие при пускането на Kubbord
Kubbord се тества в момента. Оставете своя имейл и ще ви изпратим един имейл, когато се появи в Google Play.
С Android ли си? Изпробвай Kubbord предварително →
Един имейл при старта, плюс един за потвърждение на адреса ви. Нищо друго и можете да се откажете по всяко време. Имейлите са на английски. Как ги съхраняваме.