Céréales printanières
From USDA MyPlate Kitchen. US Department of Health and Human Services
Étapes écrites par Kubbord
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Image créée avec Juggernaut XL by KandooAI
Ce qu'il faut
- ¾ tassecéréales de blé et d'orge
- ¼ tassecéréales au son
- 9.8 mlgraines de tournesol
- 9.8 mlamandes
- 14.8 mlraisins secs
- ½ tassebanane
- 1 tassefraises
- 1 tasseyaourt
Préparation
- Dans un bol moyen, mélangez les céréales de blé et d'orge, les céréales de son, les graines de tournesol et les amandes.
- Ajoutez les raisins secs, la banane et ½ tasse de fraises au mélange de céréales.
- Versez le yaourt et mélangez délicatement jusqu'à ce que tous les ingrédients soient uniformément enrobés, pendant environ 30 secondes.
- Répartissez le mélange équitablement dans deux bols de service et parsemez le dessus avec le reste de la ½ tasse de fraises.
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