حبوب الإفطار الربيعية

المكونات

• ¾ كوبحبوب القمح والشعير
• ¼ كوبحبوب النخالة
• 9.8 mlبذور دوار الشمس
• 9.8 mlلوز
• 14.8 mlزبيب
• ½ كوبموز
• 1 كوبفراولة
• 1 كوبزبادي

طريقة التحضير

1. في وعاء متوسط، اخلط حبوب القمح والشعير، ورقائق النخالة، وبذور عباد الشمس، واللوز.
2. أضف الزبيب والموز ونصف كوب من الفراولة إلى خليط الحبوب.
3. اسكب الزبادي وقلّب برفق حتى تتغطى كل المكونات بالتساوي، لمدة 30 ثانية تقريبًا.
4. وزّع الخليط بالتساوي في وعاءين للتقديم وانثر نصف كوب الفراولة المتبقي على الوجه.