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टोस्टाडास डेलगाडास

20 मिनट · 8 लोगों के लिए

Based on a recipe from The Texas A&M University System Texas A&M AgriLife Extension Service Expanded Food and Nutrition Education Program, via USDA MyPlate Kitchen

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

टोस्टाडास डेलगाडास

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 8टॉर्टिला (मक्के या मैदे के)
  • 2 कपफैट-फ्री रिफ्राइड बीन्स
  • 2 कपकटी हुई सलाद पत्ता (लेट्यूस)
  • 1 कपकटे हुए टमाटर
  • 1 कपकसा हुआ चीज
  • कटा हुआ हरा प्याज़ (वैकल्पिक)

कैसे बनाएं

  1. अपने ओवन को 350°F पर प्रीहीट करें।
  2. टॉर्टिला को बेकिंग शीट पर फैलाएं और लगभग 10 मिनट तक बेक करें जब तक कि वे कुरकुरी न हो जाएं।
  3. सब्जियों को धो लें, फिर सलाद पत्ता (लेटस) को कद्दूकस कर लें और टमाटर को छोटे टुकड़ों में काट लें।
  4. प्रत्येक कुरकुरी टॉर्टिला पर दो बड़े चम्मच रिफ्राइड बीन्स अच्छी तरह फैलाएं।
  5. टोस्टाडास को सलाद पत्ता, टमाटर और कद्दूकस किए हुए चीज़ से सजाएं, यदि चाहें तो ऊपर से हरा प्याज़ डालें।
  6. इसे तुरंत परोसें, और बचे हुए खाने को रेफ्रिजरेटर में ठंडा करना सुनिश्चित करें।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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