美味鱼肉蔬菜包

所需食材

• 16 oz鳕鱼柳
• 盐 (可选)
• 胡椒 (可选)
• ¼洋葱
• 1胡萝卜
• 1红辣椒
• 1西芹茎
• 1大蒜
• 29.6 ml欧芹
• 1百里香 (可选)
• 14.8 ml罗勒 (可选)
• 4.9 ml生姜 (可选)
• 9.9 ml橄榄油
• 19.7 ml柠檬汁

烹饪方法

1. 用肥皂和水洗手。
2. 将烤箱预热至400 °F（约200 °C）。
3. 剪下四张大长方形的烘焙纸或铝箔纸，对折留出折痕，然后展开。
4. 将每片鱼柳放在铝箔纸或烘焙纸上，撒上盐和胡椒调味。
5. 在鱼肉上铺上您选择的蔬菜和调味料。
6. 在每个纸包内淋上1/2茶匙食用油和1茶匙柠檬汁。
7. 将烘焙纸或铝箔纸对折，将边缘紧紧向内折叠约1/4英寸（约0.6厘米），封口封好，做成半月形。
8. 用铲子将纸包转移到烤盘上。烘烤至鱼肉内部温度达到145 °F（约63 °C），大约需要10到12分钟，具体时间取决于鱼肉的厚度。