Смачна риба з овочами в конвертиках
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Food and Nutrition Information Center
Перекладено з англійська машиною. Показати оригінал
Зображення створено за допомогою Juggernaut XL by KandooAI
Інгредієнти
- 16 ozфіле тріски
- сіль (необов'язково)
- перець (необов'язково)
- ¼цибуля
- 1морква
- 1червоний перець
- 1стебло селери
- 1часник
- 29.6 mlпетрушка
- 1чебрець (необов'язково)
- 14.8 mlбазилік (необов'язково)
- 4.9 mlімбир (необов'язково)
- 9.9 mlоливкова олія
- 19.7 mlлимонний сік
Як готувати
- Вимийте руки з милом і водою.
- Розігрійте духовку до 400 °F (приблизно 200 °C).
- Відріжте чотири великі прямокутники пергаментного паперу або алюмінієвої фольги та складіть їх навпіл, щоб позначити згин. Розгорніть.
- Покладіть кожне філе риби на фольгу або пергамент і приправте сіллю та перцем.
- Викладіть зверху на рибу овочі та спеції на ваш вибір.
- Збризніть кожен конвертик 1/2 чайної ложки олії та 1 чайною ложкою лимонного соку.
- Складіть пергамент або фольгу навпіл і щільно загорніть краї складками по 1/4 дюйма (приблизно 0,5 см), щоб утворилася форма півмісяця.
- За допомогою лопатки перекладіть конвертики на деко. Запікайте, доки внутрішня температура риби не досягне 145 °F (63 °C), приблизно 10–12 хвилин, залежно від товщини риби.
Kubbord відстежує продукти на вашій кухні й підказує, що ви можете з них приготувати, перш ніж щось зіпсується.
Отримувати сповіщення, коли Kubbord запуститься
Kubbord зараз тестується. Залиште свою електронну адресу, і ми надішлемо вам один лист, коли додаток з'явиться в Google Play.
Ви на Android? Спробуйте Kubbord раніше →
Один лист під час запуску, плюс один для підтвердження вашої адреси. Нічого іншого, і ви можете відмовитися в будь-який час. Листи надходять англійською мовою. Як ми це зберігаємо.