दही के साथ फ्रूट सलाद
From USDA MyPlate Kitchen. USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Kubbord द्वारा लिखे गए स्टेप्स
अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं
Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर
क्या चाहिए
- 2 कपस्ट्रॉबेरी, स्लाइस
- 1 कपधुली हुई ब्लूबेरी
- 1 कपअनानास के टुकड़े
- 44.4 mlअनानास का जूस
- 2 कपसादा लो-फैट दही
- 0.1 कपबादाम, कटे हुए या कतरन
कैसे बनाएं
- एक बड़े कटोरे में, कटी हुई स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अनानास के टुकड़े और अनानास का रस मिलाएं, और फलों को समान रूप से कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें।
- फलों के मिश्रण को कमरे के तापमान पर 15 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि रस निकल आए और स्वाद अच्छी तरह मिल जाए।
- फ्रूट सलाद को 4 छोटे सर्विंग बाउल में बांटें, हर बाउल में लगभग 1 कप डालें, और प्रत्येक हिस्से के ऊपर ½ कप सादा लो-फैट दही डालें।
- प्रत्येक कटोरे में दही के ऊपर बादाम समान रूप से छिड़कें और तुरंत परोसें।
Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।
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