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토마토, 피망, 양파를 곁들인 생선 오븐 구이

30분 · 4인분

Based on a recipe from Adapted from Spicy Baked Fish Montana State University Extension Service Nutrition Education Program, via USDA MyPlate Kitchen

영어에서 기계 번역되었습니다. 원본 보기

토마토, 피망, 양파를 곁들인 생선 오븐 구이

Juggernaut XL by KandooAI로 만든 그림

들어가는 재료

  • 1 lb대구 필레
  • ¼ 컵다진 청피망
  • ½ 캔저염 토마토 통조림
  • ¼ 컵양파(다진 것)
  • 1.2 ml오레가노

조리 방법

  1. 오븐을 350°F(약 175°C)로 예열하고 9x13인치 베이킹 팬에 쿠킹 스프레이를 가볍게 뿌려 준비합니다.
  2. 생선을 4등분 하여 준비한 베이킹 팬에 담습니다.
  3. 다진 피망, 토마토, 양파, 오레가노를 생선 위에 골고루 올립니다.
  4. 생선이 불투명해지고 포크로 쉽게 갈라질 때까지 약 20분 동안 굽습니다.

Kubbord는 키친에 있는 식재료를 파악해 상하기 전에 무엇을 요리할 수 있는지 알려줍니다.

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