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टमाटर, शिमला मिर्च और प्याज़ के साथ बेक्ड फिश

30 मिनट · 4 लोगों के लिए

Based on a recipe from Adapted from Spicy Baked Fish Montana State University Extension Service Nutrition Education Program, via USDA MyPlate Kitchen

अंग्रेज़ी से मशीन द्वारा अनुवादित। ओरिजिनल दिखाएं

टमाटर, शिमला मिर्च और प्याज़ के साथ बेक्ड फिश

Juggernaut XL by KandooAI द्वारा बनाई गई तस्वीर

क्या चाहिए

  • 1 lbकॉड मछली
  • ¼ कपकटी हुई हरी शिमला मिर्च
  • ½ कैनकम सोडियम वाले डिब्बाबंद टमाटर
  • ¼ कपप्याज, कटा हुआ
  • 1.2 mlओरेगेनो

कैसे बनाएं

  1. ओवन को 350 °F पर सेट करें और 9 x 13-इंच की बेकिंग डिश पर हल्के से कुकिंग स्प्रे लगाएँ।
  2. मछली को चार बराबर हिस्सों में बाँट लें और उन्हें तैयार डिश में रखें।
  3. कटी हुई शिमला मिर्च, टमाटर, प्याज़ और ओरेगानो को मछली के ऊपर समान रूप से फैला दें।
  4. लगभग 20 मिनट तक बेक करें, जब तक कि मछली अपारदर्शी न हो जाए और कांटे से आसानी से अलग न होने लगे।

Kubbord आपके किचन के खाने पर नज़र रखता है और आपको बताता है कि खराब होने से पहले आप उससे क्या बना सकते हैं।

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